Cátia Brito
Oiee
amiguinhos,
Comer
é muito gostoso, mas saiba que é importante que você coma todos os dias, de todos os grupos
de alimentos, que são: carboidratos (Exemplos: massas, arroz, pães, batatas,
mandioca), verduras, legumes, frutas, carnes, ovos, feijão, leite e seus
derivados.
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| Ana e seus alimentos preferidos |
A
nossa amiguinha Ana Beatriz Realto de A. Alves, 10 anos, de Alta Floresta – MT,
adora comer chocolates, bolachas, salgadinhos, cereais, miojo, bolos, além de
arroz, carne, maçã, brócolis, cenoura, banana frita e batata. Para ela o “chocolate é mais ou menos
saudável, mas prefiro o chocolate do que as frutas”. Sua mãe, Glaucia Brissow
Realto, explica que com a correria do dia-a-dia acaba cedendo aos salgadinhos,
mas mantém, dentro do possível, alimentos saudáveis na alimentação da Ana, que
faz 6 refeições ao dia.
A
Manuela Andrade Brito, 5 anos, de Luziânia – GO, faz entre 5 e 6 refeições
diárias. Vamos ouvir quais os alimentos que ela mais gosta?
A
nutricionista, Franciele Zilio Zimmermann, nos explica que “uma criança deve
fazer 6 refeições por dia, de 3 em 3 horas, com cardápios sempre variados. Nada
de refrigerantes ou sucos artificiais e pouco açúcar. É importante que a
criança faça as refeições com a família, nada de comer na frente da TV”. Além
da boa alimentação é importante fazer atividades físicas, para evitar as doenças chamadas diabetes, hipertensão, colesterol e obesidade.
Então,
comam com consciência! Abaixo uma maravilhosa dica pra vocês.
DICA:
Que tal um prato bem divertido? Olha que lindos estes que a mamãe, o papai ou a vovó podem fazer pra você!
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